Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2021
|
102,6 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2021:
|
1408 kcal
|
Fett: 36,04g | Prot: 69,55g | Kolh.: 203,38g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Cuscuz (Cozido). Lunch: Doce de Leite, Macarrão Fresco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé. Middag: Quaker Aveia em Flocos, Sementes de Linhaça, Ovo Frito, Café com Leite e Açúcar. Snacks/Annat: Milho em Espiga com Manteiga, Cremosinho Cremosinho. mer...
|
|
3038 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert@ @r@ujo 's vikthistorik
|