|
9.00
|
106,7 kg
Tappat hittills: 18,3 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2021:
|
1647 kcal
|
Fett: 61,82g | Prot: 94,59g | Kolh.: 180,31g.
Frukost: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Łowicz Konfitura z Czerwonych Owoców, Pilos Jogurt Protein Naturalny. Snacks/Annat: Jabłko, Almette Serek Jogurtowy, Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Smaczne Wędliny Szynka Gotowana, Biedronka Masło Ekstra, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Nautica Sardynki w Sosie Paprykowym, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka. mer...
|
|
3047 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|