Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2021
|
87,5 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 20,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2021:
|
1123 kcal
|
Fett: 55,04g | Prot: 55,27g | Kolh.: 101,21g.
Frukost: Costa Coffee Skinny Cappuccino (Primo), Tesco Strawberry Jam, Butter , Sour Dough Bread. Lunch: Tesco Finest Root Vegetable Crisps , Sliced Ham, Sour Dough Bread. Middag: Frylight Extra Virgin Olive Oil Spray, Marks & Spencer Rainbow Stir Fry, Cadbury Chocolate Buttons, Soy Sauce, Tesco Salmon Fillets (120g). mer...
|
|
2891 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|