|
Yok Yok Makin semangat menuju Goal ke 1 dulu,, 79an OTW.. Bismillah.. sehat sehat sehat..
|
81 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2021:
|
850 kcal
|
Fett: 22,75g | Prot: 41,79g | Kolh.: 119,80g.
Lunch: Sunco Minyak Goreng, Steamed or Boiled Squid, Kem Chicks Sayur Toge, Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Nasi Putih, Nasi Putih. Snacks/Annat: Papaya, Soyjoy Almond & Chocolate. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|