Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2021
|
97 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2021:
|
1459 kcal
|
Fett: 39,55g | Prot: 133,64g | Kolh.: 124,53g.
Frukost: Vivibio Fiocchi di Avena Integrale, Nescafe Classic, Battery Nutrition Whey Protein, Now Foods Flax Oil. Lunch: Parmigiano (Grattugiato), Cirio la Rustica Passata, Olio Extra Vergine di Oliva, Now Foods Flax Oil, Exquisa Fiocchi di Latte, La Molisana Pasta Integrale. Middag: Fage Total 0%, Now Foods Flax Oil, Esselunga Contadina per Ribollita. Snacks/Annat: Scitec Nutrition Protein Pudding, Pesca Noce, Mandorle. mer...
|
|
3394 kcal
|
Träning:
Pilates - 45 minuter, Gym - 45 minuter, Google Fit - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PowerMarkuz 's vikthistorik
|