Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2021
|
83,6 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2021:
|
1143 kcal
|
Fett: 57,57g | Prot: 69,75g | Kolh.: 76,31g.
Frukost: Bega Peanut Butter, Bakers Life Grains and Seeds Bread, Coles English Ham Sliced, Western Star Spreadable Original Soft Butter, Coffee with Milk. Lunch: Pitango Minestrone Soup, Coffee with Milk, Coles Beef Koftas. Middag: Coffee with Milk, Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Thigh Skinless. Snacks/Annat: Coles Beef Koftas, Coffee with Milk. mer...
|
|
2417 kcal
|
Träning:
Matlagning - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 37 minuter, Studera - 1 minut, Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 52 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Duscha - 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PShearing 's vikthistorik
|