Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2014
|
106,4 kg
Tappat hittills: 27,6 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
821 kcal
|
Fett: 22,06g | Prot: 39,78g | Kolh.: 115,29g.
Frukost: Backfactory Laugenbrezel, Müsli, ESN Designer Whey Vanilla, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Orthomol Immun, Schwälbchen Quark 0,2%. Lunch: Ei, Maggi Rindfleisch Suppe. Middag: Grünländer Käsewürfel Mild und Nussig, Netto Sonnenblumenkernbrot. Snacks/Annat: Vöslauer Vöslauer Balance, Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit. mer...
|
|
3378 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 33 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|