Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2021
|
71 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2021:
|
1788 kcal
|
Fett: 75,51g | Prot: 80,71g | Kolh.: 197,70g.
Frukost: Novus Сырники, Мясницкий Ряд Балык Свиной Сыровяленный, Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром. Lunch: Красный Октябрь Конфеты "Мореход", Novus Сырники, Чай с Сахаром, Добрыня Хлеб, Щи с Мясом. Middag: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Чай Несладкий, Овощное Рагу, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Чай с Сахаром, Котлета Свиная, Коломенское Батон Нарезной. mer...
|
|
2509 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Sömn - 3 timmar och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|