Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2021
|
61,0 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2021:
|
1936 kcal
|
Fett: 77,42g | Prot: 106,15g | Kolh.: 213,33g.
Frukost: Bananas, Oatly Oat Milk, Regular Coffee, Quaker Quick Oats, Trader Joe's Chia Seeds, Brown Sugar, Flaxseed Seeds . Mellanmål: Safeway Deli Style Thin Sliced Roast Beef. Lunch: Kirkland Signature Organic Chunky Guacamole, Trader Joe's Sun-Dried Tomato Chicken Sausage, Oroweat Keto Bread. Före middag: Think High Protein Bar Chunky Peanut Butter . Middag: Sweet Earth Curry Tiger Burrito. Snacks/Annat: Trader Joe's Chunky Artichoke & Jalapeño Dip, 365 Whole Food Markets Vegan Cheddar Flavor Gluten Free Crackers, RW Garcia 3 Seed Kale Crackers. mer...
|
|
2058 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 10 minuter, Körning - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 3 minuter, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|