Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2021
|
49 kg
Tappat hittills: 20,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2021:
|
483 kcal
|
Fett: 15,97g | Prot: 31,58g | Kolh.: 58,14g.
Frukost: Mamão Papaia, Café, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Tirolez Creme de Ricota Light, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal. Lunch: Maçã, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tomates, Abobrinha. Middag: Tomates, Alface, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Regina Creme de Ricota Light, Bauducco Cereale Toast Integral, Café. mer...
|
|
1532 kcal
|
Träning:
Caminhada - 1 timme och 35 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Millena_03 's vikthistorik
|