Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2014
|
89,7 kg
Tappat hittills: 22,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3166 kcal
|
Fett: 73,01g | Prot: 311,48g | Kolh.: 322,48g.
Frukost: Яичный Белок, Hortex Клубника Замороженная, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Желток. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Куриные Грудки, Мультизерновой Хлеб, Слобода Майонез Оливковый 67%. Middag: Помидоры, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Белый Рис (Длиннозерный), Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Творог (Полностью Обезжиренный), SAN 100% Pure Platinum Whey, Landliebe Йогурт Нежный, Olimp Carbonox, Арахис, Банан. mer...
|
|
3339 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sittande - 4 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|