Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2014
|
76,3 kg
Tappat hittills: 19,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1651 kcal
|
Fett: 34,18g | Prot: 91,24g | Kolh.: 252,79g.
Frukost: Яблоко, Сахар, Каждый День Пшено, Кофе с Сахаром. Lunch: Кофе с Сахаром, Bonduelle Кукуруза, Казачьи Разносолы Кукуруза Сладкая, Кисло-Сладкая Курица или Индейка, Щавелевый Суп. Middag: Равиолло Пельмени, Приготовленная Брокколи (без Жира), Optimum Nutrition Казеин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Каждый День Молоко 1,5%, Cattien Fruit Сушеные Бананы. mer...
|
|
2279 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|