Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2021
|
79,4 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2021:
|
1492 kcal
|
Fett: 67,42g | Prot: 118,51g | Kolh.: 108,76g.
Frukost: Egg, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Coffee, Protein Cinnamon Waffles, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Wegmans Creamy Peanut Butter, Great Value Half & Half. Lunch: Clancy's Pretzel Sticks, Happy Farms Colby Jack Cheese, Margherita Genoa Salami, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Wal-Mart Mild Guacamole Mini Cups, Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast, Crunchmaster Multi Grain Crisps Snack Crackers. Middag: Mature Onions, Green Peppers, Extra Virgin Olive Oil, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Wegmans Mild Salsa, Wegmans Black Beans Canned, Brown Rice. mer...
|
|
2846 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 3 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 8 timmar, Stående - 4 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|