Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2021
|
70,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2021:
|
2247 kcal
|
Fett: 104,17g | Prot: 71,34g | Kolh.: 263,02g.
Frukost: МакКофе Кофе с Молоком Классик, Варенье Черничное, Омлет с Молоком. Lunch: Подсолнечное Масло, Помидоры, Серпуховхлеб Чиабатта, Palermo Сыр Твёрдый. Middag: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Варенье Черничное, Мороженое Пломбир. Snacks/Annat: Life Extension Super Omega-3, Life Extension Super Omega-3. mer...
|
|
1730 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 56 minuter, Sömn - 6 timmar och 4 minuter. mer...
|
Ökar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|