Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2021
|
69,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2021:
|
1314 kcal
|
Fett: 49,89g | Prot: 62,29g | Kolh.: 150,70g.
Frukost: Flour Tortilla, Latte Coffee, Scrambled Egg, Grapefruit Juice. Lunch: Smoked or Cured Ham, Schnitzer Hamburger Buns, Lettuce, Grapefruit Juice. Middag: Hamburger on Bun, Green Peas (Frozen) , Cooked Carrots. Snacks/Annat: Chocolate Chip Cookie, Milk. mer...
|
|
2713 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, 🚣 5Km - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Situps - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 53 minuter, 🚣 10K Row - 42 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rowing Man 's vikthistorik
|