Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2021
|
93,5 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 23,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2021:
|
2020 kcal
|
Fett: 103,05g | Prot: 71,34g | Kolh.: 181,31g.
Frukost: Gut & Günstig Pfeffersalami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, K-Classic Kassler Aufschnitt, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Goldähren Vital & Fit Brot. Lunch: Kaufland Rapsöl, Sauerkraut, Metzger Schinkenmett. Middag: K-Classic Kassler Aufschnitt, Milkana Schmelzkäse Light, Milch 1,5%, Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gouda, Goldähren Vital & Fit Brot. Snacks/Annat: Gut & Günstig Kaffekränze, Real Quality Schokostreusel Milchschokolade, Müller Joghurt mit der Ecke Erdbeere, Haribo Colorado. mer...
|
|
2940 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Titta på TV - 4 timmar, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Vila - 10 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|