Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2021
|
50,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2021:
|
1339 kcal
|
Fett: 53,53g | Prot: 98,96g | Kolh.: 125,94g.
Frukost: Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Global Village Капуста Квашеная с Клюквой, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Сосиска Индейки, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сельдерей, Кофе (из Молотых Зерен), Now Foods Омега-3, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Корица, Зеленый Лук, Базилик, Огурец (без Кожуры), Петрушка, Инжир. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Выбери Пользу Хлебцы из Бурого Риса, Болгарский Перец, Морковь на Пару, Зеленая Стручковая Фасоль, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Молодой Шпинат, Огурец (без Кожуры), Чай, Now Foods Омега-3, Помидоры, Базилик, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Запеченная или Жареная Форель. Middag: Петрушка, Укроп, Зеленый Лук, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Корица, Кофе (из Молотых Зерен), Масло Гхи, Кальмар Отварной, Баклажаны Тушеные, Шампиньоны Гриль, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Now Foods Омега-3. mer...
|
|
1805 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Elliptisk Maskin - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lady]{ate💋 's vikthistorik
|