|
5.00
|
106,4 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2021:
|
1696 kcal
|
Fett: 43,11g | Prot: 104,74g | Kolh.: 216,28g.
Frukost: Smaczne Wędliny Szynka Gotowana, Helcom Bruschetta Czosnkowa Wenecka, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Pilos Skyr Truskawka, Nixe Sardynki w Sosie Paprykowym, Cukier, Kawa z Mlekiem. Middag: Cukier, Herbata bez Cukru, Kebab. Snacks/Annat: Świeży Makaron (Ugotowany), Rosół. mer...
|
|
3039 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|