Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2021
|
49,3 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2021:
|
1378 kcal
|
Fett: 70,88g | Prot: 73,35g | Kolh.: 112,20g.
Frukost: Микрогрин Свежая Люцерна, Шпинат, Помидоры, Авокадо, Гречка, Вареное Яйцо, Golden Kings of Ukraine Масло Льняное. Lunch: Микрогрин Свежая Люцерна, Вареное Яйцо, Art Foods Рис не Шлифованный Brown Rice, Golden Kings of Ukraine Масло Льняное, Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная. Middag: Golden Kings of Ukraine Масло Льняное, Помидоры, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Лук, Руккола, Peruvianone Киноа Белая, Сладкий Красный Перец. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковое Мороженое, Sporty Protein Light Protein Cookie Chocolate Hazelnut , Minor Figures Овсяное Молоко ( для Бариста ). mer...
|
|
2010 kcal
|
Träning:
Ходьба 1000 шагов - 1 minut, Ходьба 20 000 шагов - 1 minut, Crosstrainer - 10 minuter, Переваривание пищи - 1 minut, Vila - 15 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|