Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2021
|
66,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2021:
|
1302 kcal
|
Fett: 32,32g | Prot: 91,91g | Kolh.: 159,12g.
Frukost: Kräutertee, REWE Frei von Speisequarkzubereitung Magerstufe, Alnatura Chia Samen, Kölln Haferflocken (40g), Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Himbeeren. Lunch: Kräutertee, DM Bio Quinoa Tricolore, Gartenkrone Sonnenmais, Rapsöl, Topinambur, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Kühne Balsamissimo, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Koriander, Minze, Jalapenos, Goldland Blütenhonig, Zwiebeln, Gelbe Paprika, Karotten, Limette. Middag: Kräutertee, Sweet Valley Ananas in Stücken, Cocktailtomaten, Bernard Matthews Hähnchenbrust-Filetstücke Klassik, Gekochtes Ei, Rispentomaten, Gurke (Geschält). Snacks/Annat: Seeberger Mandeln, Himbeeren, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Karotten, Cocktailtomaten, Kaffee mit Milch, Zitronensaft, Kräutertee. mer...
|
|
2740 kcal
|
Träning:
Duscha - 15 minuter, Läsning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Shopping - 20 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 9 timmar och 38 minuter, Yoga - 35 minuter, Crosstrainer - Home - 1 timme och 10 minuter, Matlagning - 40 minuter, Hushållsarbete - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Spela Musik - 10 minuter, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|