Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2021
|
67,9 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2021:
|
1483 kcal
|
Fett: 74,38g | Prot: 110,78g | Kolh.: 92,58g.
Lunch: Kroger Unsalted Butter, 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated) , Whole Foods Market Stevia, Cooked Egg White, Carnation Evaporated Milk, Fried Egg. Middag: Cooked Japanese (Daikon) Radish (Fat Added in Cooking), Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Pork Feet (Frozen, Cooked, Simmered) , Steamed or Poached Abalone, Golden Corral BBQ Pork, Trader Joe's Fully Cooked Pork Belly, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Taro (with Salt, Cooked) , Cooked Lettuce (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Annat: Sheng Kee Mini Mooncake. mer...
|
|
1996 kcal
|
Träning:
Sittande - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|