Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2021
|
93,7 kg
Tappat hittills: 46,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2021:
|
1191 kcal
|
Fett: 53,45g | Prot: 88,82g | Kolh.: 87,70g.
Frukost: Помидоры, Смолевичи Молоко Сыр Сулугуни 45%, Яйцо Всмятку, Огурец (с Кожурой), Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Barilla Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе. Middag: Савушкин Творожок Страчателла, Сырники Домашние, Савушкин Творог Мягкий 0%. mer...
|
|
2878 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 21 minuter, Träning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 54 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LelikBrest 's vikthistorik
|