Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2021
|
75,1 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2021:
|
1520 kcal
|
Fett: 50,09g | Prot: 93,56g | Kolh.: 183,41g.
Frukost: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pisang, Tempe Bacem, Madu, Tahu Kukus, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Middag: Bakso Daging Sapi, Jengkol, Mentimun (dengan Kulit), Ayam Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Pisang, Jeruk. mer...
|
|
2485 kcal
|
Träning:
Sex - 15 minuter, Titta på TV - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Motorcykel - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 10 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tatangsumarna89 's vikthistorik
|