|
196.4
|
89,1 kg
Tappat hittills: 27,5 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2021:
|
1585 kcal
|
Fett: 104,16g | Prot: 105,34g | Kolh.: 81,79g.
Frukost: Ketchup , Broccoli , Green Peppers , Turkey Sausage , Kroger Eggs (Large), Toasted 100% Whole Wheat Bread, Honeydew Melons , Cantaloupe Melons , Quest Blueberry Muffin Protein Bar. Middag: Good Sense Pumpkin Seeds (Pepitas) Roasted & Salted, Red Tomatoes , Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Baby Spinach, Mexican Blend Cheese, Foster Farms Organic Ground Turkey 93% Lean, Guerrero Nutri Ricas . Snacks/Annat: Ralphs Pepperjack Cheese, Publix Virginia Brand Ham, Southern Style Hunter Mix, Wonderful Roasted, Salted & Shelled Pistachios, Ralphs Whole Raw Almonds, Calavo Avocado. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|