Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2021
|
90 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2021:
|
1054 kcal
|
Fett: 51,73g | Prot: 79,24g | Kolh.: 67,10g.
Frukost: Pilão Café, Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Carne de Porco, Zaffari Batata Doce Assada , Hortifruti Cenoura Crua, Tomates. Middag: Palmito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Snacks/Annat: Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Nestlé Iogurte Grego. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fabysampa 's vikthistorik
|