Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2021
|
69,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2021:
|
1298 kcal
|
Fett: 31,57g | Prot: 68,87g | Kolh.: 178,35g.
Frukost: Sawi Hijau, Nasi Putih, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan). Lunch: Nasi Putih, Tempe Goreng, Ikan Tongkol. Middag: Telur Puyuh, Sayap Ayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Bakso Daging Sapi, Mie, Tape Ketan Putih. mer...
|
|
1939 kcal
|
Träning:
Endurance - 27 minuter, Vila - 16 timmar och 33 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putrifaradisa_ 's vikthistorik
|