|
День 1.
Вес стоит, а мне через пару недель ехать в путешествие. Так что попробую свой прошлогодний дефицит. В этот раз без чудодейственной пельменной диеты, поскольку я их разучилась варить)
|
55 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2021:
|
943 kcal
|
Fett: 47,18g | Prot: 59,48g | Kolh.: 60,34g.
Frukost: Biovin Krispy Protein Bar “Banana Pudding”, Parmalat Молоко 3,5%, Nesquik Хлопья Овсяные с Клубникой. Lunch: SPAR Грецкий Орех Натуральный , Болгарский Перец, Беловежские Сыры Сыр Голден Чиз 40%. Middag: Bombbar Protein Pancake Milk Cream, Ноль Грамм Сироп Шоколад с Лесным Орехом, Простоквашино Творог Мягкий 5%. Snacks/Annat: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|