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Eu ainda não posso fazer exercício físico por conta de uma cirugia que fiz semana passada. Falta isso para o meu plano começar a dar certo de verdade. A meta é perder mais 4kgs até o final do meu mês (to no dia 7)! 🙏🏻🙏🏻
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66,1 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 september 2021:
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532 kcal
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Fett: 24,84g | Prot: 47,97g | Kolh.: 30,83g.
Frukost: Ovo Mexido, Dux Whey Protein Concentrado . Middag: Legumes Refogados, Tomates Cereja, Alface, Patinho Grelhado. Snacks/Annat: Brasil Frutt Amêndoa Defumada, Maçã. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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