Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2021
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72,6 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 september 2021:
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2164 kcal
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Fett: 25,23g | Prot: 162,93g | Kolh.: 338,41g.
Frukost: ハローズセレクション 低脂肪, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー. Lunch: ハローズセレクション 低脂肪, セブンイレブン 梅おかか, トップバリュ ナポリタン, 鶏胸肉(皮なし), ネクストレード デュラムセモリナ100% スパゲッティ, はごろもフーズ カーボフ. Middag: 備後漬物 おいしい旨キムチ, 高橋食品工業株式会社 北海道中粒納豆, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: 明日香食品 あんこ餅, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. mer...
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3014 kcal
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Träning:
Cykling - 1 timme och 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 5 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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