|
10.00 ważenie, 12.00 bieżnia 4km/40min.
|
105,8 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2021:
|
1679 kcal
|
Fett: 69,42g | Prot: 96,26g | Kolh.: 161,90g.
Frukost: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Pomidory, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko. Lunch: Pilos Skyr Jagoda. Middag: Jabłko. Snacks/Annat: Wedel Czekolada Gorzka 80%, Kebab. mer...
|
|
3540 kcal
|
Träning:
Löpband - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|