Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2021
|
44,1 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2021:
|
813 kcal
|
Fett: 31,02g | Prot: 30,07g | Kolh.: 106,91g.
Frukost: Şekersiz Çay, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Nane, Dereotu, Maydanoz, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Tahin Pekmez, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Tulum Peyniri, Poğaça, Kıymalı Börek, Susamlı Simit. Middag: Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası, Nar Ekşisi, Dereotu, Soğanlar, Biber, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Biber Kızartması, Patates Kızartması, Patlıcan Kızartması, Karnıyarık. Snacks/Annat: Kızılay Doğal Maden Suyu, Coca-Cola Coca-Cola. mer...
|
|
1278 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hidayetttt 's vikthistorik
|