Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2021
|
64,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2021:
|
2073 kcal
|
Fett: 74,01g | Prot: 127,70g | Kolh.: 224,63g.
Frukost: Окское Яйцо Отборное, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Увелка 5 Злаков Доброе Утро, Мёд, Окей Банан, Nordic Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Компот из Сухофруктов, Хлеб Черный, Курица Вареная, Рис Вареный, Салат из Свеклы с Сыром, Куриный Суп Лапша. Middag: Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Брокколи, Куриная Грудка Отварная, Спагетти. Snacks/Annat: Табрис Торт Рыжик, Хлебница Пирог Сметанник, Кухня на Районе Шурпа с Бараниной и Нутом, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Мальтодекстрин. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|