Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2021
|
74,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 19,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2021:
|
880 kcal
|
Fett: 37,77g | Prot: 27,22g | Kolh.: 115,03g.
Frukost: Холодный Кофе со Сливками, Tuc Крекер с Сыром, Финик, Кедровые Орехи , Арахис, Зеленика Инжир , Дыня. Lunch: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Капуста Белокочанная. Middag: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Сладкий Красный Перец, Салат из Свеклы с Майонезом, Тушёная капуста с говядиной. Snacks/Annat: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Fruttis Йогурт 5%. mer...
|
|
1966 kcal
|
Träning:
Yoga - 30 minuter, Hopprep - 2 minuter, вакуум - 11 minuter, Vila - 16 timmar och 47 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gylsina1989 's vikthistorik
|