|
Buik 106.5
Gewogen nuchter in boxer
|
94,2 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2021:
|
1357 kcal
|
Fett: 29,48g | Prot: 33,64g | Kolh.: 237,18g.
Frukost: Frambozen, Leerdammer Lightlife Kaas, Bolletje Volkoren Beschuit. Lunch: Bakkerij 'T Stoepje Oathie Haver Crackers, Leerdammer Lightlife Kaas, Banaan, Bolletje Volkoren Beschuit. Middag: Maza Baba Anoesch, Maza Hoemoes Zongedroogde Tomaat, Gwoon Desem Stokbrood Meergranen, Unox Romige Paddenstoelen Soep. Snacks/Annat: Schepijs, AH To GO Pretzel. mer...
|
|
2344 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JeroenAmsterdam 's vikthistorik
|