|
Istirahat kan tubuh,,, saya rasa cukup 2 hari untuk istirahat,, masih ada target yang ku kejar 🔥🔥🔥🔥🔥
|
59,7 kg
Tappat hittills: 23,3 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2021:
|
868 kcal
|
Fett: 16,12g | Prot: 68,12g | Kolh.: 118,30g.
Frukost: Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Lunch: Telur Rebus, Tropicana Slim Minyak Jagung, Saori Saus Teriyaki, ABC Kecap Manis, Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Jagung Rebus, Buncis, Wortel. Middag: Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Snacks/Annat: Pisang, Pisang. mer...
|
|
323 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 2 minuter, Aerobic - 5 minuter, Star Jump - 4 minuter, Leg Raise - 1 minut, Lari ditempat - 3 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 44 minuter, Lompat Jongkok - 1 minut. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|