Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2021
|
54 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2021:
|
1292 kcal
|
Fett: 43,40g | Prot: 103,92g | Kolh.: 124,95g.
Frukost: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium, Minyak Kelapa, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang. Lunch: Pisang, Cheese Works Yoghurt Original, Madurasa Madurasa, Chia Seed, Air Kelapa. Middag: Selada Kol, Sambal Goreng, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: BonCabe Makaroni Krispi Level 10, Wafer Coklat, Jeruk. mer...
|
|
1729 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Stående - 5 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|