Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2021
|
79,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2021:
|
1623 kcal
|
Fett: 45,21g | Prot: 129,29g | Kolh.: 174,64g.
Frukost: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Van Houten Cocoa Powder, Vital Proteins Collagen Peptides , EVL Whey Protein Isolate, Coffee. Lunch: Uleg Sambal Pedas, Baked or Fried Coated Chicken Leg with Skin (Skin/Coating Eaten), Sweet Cucumber Pickles, Egg White, Egg, White Rice. Middag: Stewed Chicken Leg (Skin Not Eaten), Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Siomay. Snacks/Annat: Sari Roti Burger Bun, Tao Kae Noi Crispy Seaweed, Heavenly Blush Greek Yogurt Original, Clover Honey, Kiwi Fruit, Grapes. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dara.rizki.sari 's vikthistorik
|