|
Weight holding steady - hoping some of it is water retention.
Be Happy!
|
76,2 kg
Tappat hittills: 62,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1814 kcal
|
Fett: 100,66g | Prot: 168,26g | Kolh.: 82,09g.
Frukost: Coffee, Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream. Lunch: Macaroni or Pasta Salad, Green Peppers, Ranch Salad Dressing, Sutton & Dodge Beef Top Round Roast, Kroger Pepper Jack Cheese, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Arugula (Rocket), Baby Spinach, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green Olives, Mushrooms, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Middag: Boar's Head Black Forest Deli Ham, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Spinach, La Terra Fina Artichoke, Parmesan & Garlic Dip, La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas, Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt. Snacks/Annat: Pistachio Nuts, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake, Kroger Heavy Whipping Cream, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate. mer...
|
|
2822 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|