|
После отдыха на море всё ела, что хотела был шведский стол ,ну и чуток набрала было 53 ,уже при обычном питании ушёл этот кг
|
52 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2021:
|
1468 kcal
|
Fett: 43,41g | Prot: 73,24g | Kolh.: 204,18g.
Frukost: Шарлотка с Яблоками, Зеленый Чай, Мёд, Овсяная Каша на Молоке, Картофельная Запеканка с Фаршем, Савушкин Сыр Творожный с Зеленью Sveza, Ганна Грудка Аппетитная, Омлет или Яичница. Lunch: Суп Куриный с Рисом, Помидоры, Гиппо Сыр Ламберт Голд 45%, Минскхлебпром Хлеб Белковый Славяночка. Middag: Овощное Рагу, Эрмигурт Пудинг Карамельный, Eco Greco Йогурт Греческий 2%. Snacks/Annat: Здоровое Питание Отруби Бородинские, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум Ассорти, Груши, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Яблоки. mer...
|
|
1872 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Crosstrainer - 35 minuter, Städning - 1 timme, Sittande - 5 timmar, Sömn - 10 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 47 minuter, Vila - 4 timmar och 38 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|