Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2021
|
60,7 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2021:
|
2094 kcal
|
Fett: 84,19g | Prot: 106,80g | Kolh.: 233,89g.
Frukost: Starbucks Shaken Espresso , Gluten-Free Apple Crisp. Mellanmål: Pineapple, Prosciutto, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Low Sodium Sprouted Grain Bread, Kraft Natural Finely Shredded Mexican Style Four Cheese. Lunch: Panera Bread Thai Chopped Chicken Salad. Före middag: Gluten-Free Apple Crisp. Middag: Lee Kum Kee Chili Oil, Cooked Spinach (Fat Not Added in Cooking), Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Miracle Noodle Spaghetti Style. Snacks/Annat: Prosciutto, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Low Sodium Sprouted Grain Bread, Hillshire Farm Deli Select Ultra Thin Smoked Ham. mer...
|
|
2156 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Körning - 2 timmar, Gå - 45 minuter, Vila - 6 timmar och 48 minuter, Duscha - 7 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|