Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2021
|
70,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2021:
|
1211 kcal
|
Fett: 48,30g | Prot: 80,58g | Kolh.: 112,85g.
Frukost: Latte Coffee, Whole Wheat English Muffin, Poached Egg, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) . Lunch: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Lettuce. Middag: Picard Naan, Chicken Curry, Brown Rice. Snacks/Annat: Chocolate Chip Cookie, Milk. mer...
|
|
2658 kcal
|
Träning:
🚣 5Km - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Situps - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Facile Rowing Session (5,000m) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rowing Man 's vikthistorik
|