|
Semangat pejuang kuyussss 😗
|
73 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2021:
|
1086 kcal
|
Fett: 39,57g | Prot: 54,72g | Kolh.: 126,93g.
Frukost: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mie, Urap, Nasi Putih. Lunch: Kerupuk Udang, Soto Ayam. Middag: Kerupuk Udang, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. Snacks/Annat: Beng-Beng Beng Beng. mer...
|
|
1912 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|