|
Almost time for a bike ride…I need a bike light so I can start earlier. 🚴 💡
|
79,4 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2021:
|
1503 kcal
|
Fett: 68,70g | Prot: 109,30g | Kolh.: 70,37g.
Frukost: Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Wegmans Creamy Peanut Butter, Great Value Half & Half, Coffee, Protein Cinnamon Waffles, Sugar in the Raw Stevia in the Raw. Lunch: Wal-Mart Mild Guacamole Mini Cups, Crunchmaster Multi Grain Crisps Snack Crackers, Hellmann's Real Mayonnaise, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast. Middag: Extra Virgin Olive Oil, Butter , Winn-Dixie Zucchini, Food Club Shredded Mozzarella, Wegmans Italian Classics Marinara Sauce, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Annat: Vodka. mer...
|
|
3001 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme, Stående - 3 timmar, Sömn - 12 timmar, Sittande - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|