|
9.00
|
106,7 kg
Tappat hittills: 18,3 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2021:
|
1902 kcal
|
Fett: 79,04g | Prot: 88,67g | Kolh.: 208,68g.
Frukost: Pomidory, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Lunch: Wedel Czekolada Gorzka 80%. Middag: Mizeria, Sos Pomidorowy, Plony Natury Kasza Gryczana, Klopsiki Wołowe, Rosół, Świeży Makaron (Ugotowany). Snacks/Annat: Jabłko, Cukier, Kawa z Mlekiem, Kawa z Mlekiem, Cukier, Wedel Czekolada Gorzka 80%. mer...
|
|
3047 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|