Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2021
|
62,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2021:
|
1688 kcal
|
Fett: 61,10g | Prot: 133,06g | Kolh.: 147,72g.
Frukost: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Здоровый Продукт Льняная Каша, Кленовый Сироп, Яйцо, Кофе, Караваево Молоко 1,5%, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), California Gold Nutrition Коллаген. Lunch: Сливочное Масло, Кофе, Караваево Молоко 1,5%, Шоколадные Вафли, Мария Печенье, Глобус Печенье Слоеное Ушки, Перекресток Багет Пшеничный, Щи с Курицей. Middag: Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Яйцо, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Annat: Избенка Запеканка Творожная с Грушей, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка. mer...
|
|
1949 kcal
|
Träning:
Stryka - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 21 minuter, Vila - 13 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesski0207 's vikthistorik
|