Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2021
|
69 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2021:
|
3089 kcal
|
Fett: 148,73g | Prot: 78,39g | Kolh.: 369,35g.
Frukost: МакКофе Кофе с Молоком Классик, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Кофе Латте, Шефмаркет Мюнхенский Салат с Беконом, Картофелем и Свежими Огурчиками. Middag: Пицца Маргарита, Freshclub Панини с Ветчиной и Сыром. Snacks/Annat: Зефир в Шоколаде, Кедровые Орехи , Торт, Яблоко, Life Extension Super Omega-3. mer...
|
|
1688 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar och 5 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|