Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2021
|
81,9 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2021:
|
1445 kcal
|
Fett: 47,87g | Prot: 115,60g | Kolh.: 139,28g.
Frukost: Фруто Няня Пюре Грушевое, Сметана 15%, Красный Октябрь Какао Порошок, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо. Lunch: Mission Deli Пшеничная Лепешка, Сыр Моцарелла, Помидоры, Куриное Филе, Шампиньоны. Middag: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Помидоры, Спагетти, Русское Море Горбуша Запеченная . Snacks/Annat: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Данон Йогурт Натуральный 3,3%. mer...
|
|
2081 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kashtanova18 's vikthistorik
|