Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2021
|
71,9 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2021:
|
2115 kcal
|
Fett: 93,40g | Prot: 88,07g | Kolh.: 230,49g.
Frukost: Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана 10%, Novus Сырники, Чай с Сахаром. Lunch: Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Яшкино Вафли Глазированные, Чай Несладкий, Котлета Свиная, Рис Отварной. Middag: Чай Несладкий, Novus Сырники, Помидоры, Скумбрия Запеченная, Жареный Картофель. Snacks/Annat: Чай. mer...
|
|
2657 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|