Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 mars 2014
|
67,1 kg
Tappat hittills: 3,0 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1577 kcal
|
Fett: 40,96g | Prot: 67,08g | Kolh.: 242,26g.
Frukost: Café com Açúcar, Banana Prata, Panco Pão de Forma Integral Total com Linhaça, Polenghi Requeijão Light Polenghi Cremoso, Hércules Leite Desnatado. Lunch: Natural Life Granola Tradicional, Nestlé Iogurte Desnatado, Ameixas, Jiló, Limonada de Baixas Calorias, Tomates, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Abobrinha Refogada, Quiabo Cozido, Camil Arroz Integral, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Carioca. Middag: Panco Sequilhinho, Músculo Bovino, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Alface, Tomates. Snacks/Annat: Sentir Bem Cookies Aveia com Mel e Linhaça, Tock Crock Biscoito de Polvilho, Sadia Margarina Qualy Light, Café com Açúcar, Vitarella Cream Cracker Crocks Integral. mer...
|
|
1963 kcal
|
Träning:
Shopping - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 34 minuter, Vila - 13 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Patrocionio 's vikthistorik
|