Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2021
|
78,5 kg
Tappat hittills: 26,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2021:
|
3009 kcal
|
Fett: 42,37g | Prot: 97,24g | Kolh.: 283,49g.
Frukost: Champiñones, Tomates, Tortilla de Huevo, Baguette, Café. Lunch: Zumo de Naranja Natural, Vermut, Vermut, Cerveza, Cerveza. Middag: Ensaladilla Rusa, Vermut, Calamares Plancha, Vermut. Snacks/Annat: Red Bull Red Bull, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Vermut. mer...
|
|
3534 kcal
|
Träning:
Bastu - 4 timmar, Shopping - 1 timme och 30 minuter, Run - 49 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 8 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|